Ваш вечірній ритуал спокою
Віднайдіть гармонію з вечірньою йогою "Ditukawak"
Подаруйте собі годину спокою, щоб завершити день і підготувати тіло та розум до повноцінного відпочинку. Наші практики фокусуються на м'якому витягненні, усвідомленому диханні (пранаямі) та глибокій релаксації. Це ваш особистий час, щоб уповільнитись, відпустити денні турботи та налаштуватися на якісний сон. Без складних асан і гарантій миттєвих змін — лише ваша поступова робота над гарним самопочуттям.
Обрати клас
Що дає регулярна практика вечірньої йоги?
Регулярні заняття можуть стати цінним вкладом у ваше загальне самопочуття, допомагаючи гармонізувати фізичний та емоційний стан.
Розвиток гнучкості
Поступове та дбайливе витягнення м'язів сприяє покращенню рухливості суглобів та може допомогти зменшити відчуття скутості в тілі.
Підготовка до сну
Розслаблюючі асани та дихальні техніки допомагають заспокоїти нервову систему, що створює сприятливі умови для глибокого та спокійного сну.
Зменшення напруги
Фокус на диханні та тілесних відчуттях допомагає відволіктися від щоденних турбот, сприяючи зниженню рівня емоційної напруги.
Ця практика саме для вас, якщо ви...
Наші класи відкриті для всіх, незалежно від віку чи рівня підготовки. Ми створюємо атмосферу, де кожен почувається комфортно. Особливо корисною практика буде для тих, хто:
- Багато працює за комп'ютером і прагне компенсувати сидячий спосіб життя.
- Шукає здоровий спосіб розвантажити розум після інтенсивного робочого дня.
- Хоче почати займатися йогою, але боїться складних і динамічних практик.
- Прагне додати у свою рутину корисну звичку, що покращує якість життя.
- Цінує час для себе і шукає спосіб відновити внутрішні ресурси.
Що говорять наші учасниці
“Довгий час шукала щось, що допомогло б 'вимкнути голову' ввечері. Класи Ditukawak стали моїм порятунком. Це не просто фізичні вправи, це справжня медитація в русі. Завдяки м'якій розтяжці і спокійному темпу я нарешті почала відчувати своє тіло, а не лише жити в думках. Помітила, що стала засинати набагато швидше, а вранці відчуваю себе більш бадьорою. Дякую за цю можливість сповільнитись.”— Катерина Бойко
Наші Онлайн Класи та Вартість
Ми проводимо заняття онлайн, щоб ви могли займатися у комфортній домашній атмосфері. Уся Київська область може долучитись до наших практик.
Пробне заняття
Чудова можливість познайомитись
- 1 повноцінне онлайн-заняття (60 хв)
- Клас: EvNiYo (Вечірня релакс-йога)
- Знайомство з підходом та інструктором
- Підходить для абсолютних новачків
Абонемент "Спокій"
Для регулярної підтримки гармонії
- 8 онлайн-занять на місяць
- Клас: EvNiYo (Вечірня релакс-йога)
- Доступ до записів пропущених занять (7 днів)
- Підтримка та поради у закритому чаті
Залишилися сумніви?
Я ніколи не займався йогою. Чи мені підійде?
Звісно! Наші заняття розраховані на новачків. Ми приділяємо увагу базовим принципам і дбайливому ставленню до тіла. Мета – не досягнення складних поз, а розслаблення та самопізнання.
Що таке пранаяма, про яку ви говорите?
Пранаяма — це практика дихальних вправ у йозі. Ми використовуємо прості та безпечні техніки, які допомагають сконцентрувати увагу, заспокоїти розум та наситити тіло киснем, що сприяє глибокій релаксації.
Що робити, якщо я пропущу заняття за абонементом?
Не хвилюйтеся. Власникам абонемента "Спокій" ми надаємо доступ до запису кожного заняття на 7 днів. Ви зможете позайматися у будь-який зручний для вас час.
Чим ваша вечірня йога відрізняється від звичайної?
Основна відмінність – у меті та темпі. Ми уникаємо інтенсивних, збуджуючих вправ. Наша практика складається з плавних рухів, довгої статичної розтяжки та технік релаксації, що спрямовані саме на заспокоєння нервової системи та підготовку до сну.
Маєте запитання? Зв'яжіться з нами
Ми з радістю допоможемо вам обрати найкращий варіант.
Альтернативні способи зв'язку:
Телефон: +380 50 212 34 02 |
Пошта: [email protected]